Domenica 10 novembre 2024, a Leguigno di Casina, si è tenuto l’evento “Sonno e Salute”, organizzato dall’associazione di promozione sociale “Una Montagna di Salute”.

L’evento ha avuto luogo nella sala parrocchiale di Leguigno e ha visto la partecipazione di quattro professionisti della salute, che hanno condiviso le proprie competenze con i partecipanti attraverso attività pratiche ed educative.

I relatori presenti erano:

• Giovanni Provoli , personal trainer, che ha guidato i partecipanti in esercizi mirati per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno attraverso il movimento.
• Simona Ghittini , logopedista, che ha approfondito le tecniche di rilassamento e respirazione utilizzate per contrastare i disturbi dell’addormentamento.
• Simone Quintana , neurologo, che ha illustrato il funzionamento del nostro cervello durante il sonno, con un focus sulla biologia dei sogni e sui ritmi circadiani.
• Laura Magnani , medico nutrizionista, che ha presentato strategie alimentari per migliorare il sonno, con particolare attenzione agli alimenti da preferire durante il giorno per poter avere un più facile addormentamento ed un periodo di riposo sano durante la notte.

I partecipanti sono stati coinvolti in diverse attività, tra cui sessioni di yoga, dimostrazioni pratiche in cucina e momenti di ascolto e dialogo, volti a comprendere meglio il ruolo dello stile di vita e dell’alimentazione nella regolazione del sonno.

Durante l’evento era possibile visitare una mostra fotografica di Silvano Sala, che ha rappresentato alcuni scorci caratteristici della zona

Di seguito le fotografie dei vari momenti.

L’ARRIVO DEI PARETECIPANTI

L’ALLENAMENTO CON GIOVANNI PROVOLI E GIULIA PROVOLI

L’INTERVENTO SUI CIBI CHE FANNO BENE AL SONNO DELLA DOTT.SSA LAURA MAGNANI

ORA TOCCA AI PARTECIPANTI CUCINARE

SI PRANZA TUTTI ASSIEME! ANTIPASTO. RIBOLLITA. INVOLTINI. DOLCE.. TUTTO ANTI INFIAMMATORIO.

a seguire…L’INTERESSANTE INTERVENTO SULLA FISIOLOGIA DEL SONNO E DEI SOGNI DEL DOTTOR. SIMONE QUINTANA

IL MOMENTO DI YOGA E TECNICHE DI MEDITAZIONE ASSIEME A SIMONA GHITTINI, LOGOPEDISTA

LA MOSTRA FOTOGRAFICA DI SILVANO SALA

IL MERCATINO A KM ZERO CON LE TRE (DI CINQUE) AZIENDE AGRICOLE PRESENTI ALL’EVENTO

GRAZIE A TUTTI I PARTECIPANTI!