E’ ormai indicazione condivisa da tutti i medici e nutrizionisti che l’attività sportiva svolta almeno 3 volte a settimana rappresenti un ELISIR DI GIOVINEZZA a portata di TUTTI. Come fare ad adattare questa preziosa cura alla nostra vita quotidiana fatta di stress, lavoro,figli,impegni e giornate che non bastano mai?
Prima di tutto: trovate mezz’ora di tempo per voi,solo per voi. (non cercate scuse: ne sprechiamo molto di più a guardare la posta sul nostro cellulare)
Nell’epoca pre-coronavirus, se vivevate in posti arieggiati e senza smog, vi avrei spinto a camminare: bastavano un paio di scarpe da ginnastica (anche usate!).
Se avevate la palestra vicino casa, vi avrei suggerito di iscrivervi.
Ora, sfruttate quello che avete in casa: salite e scendete 3 rampe di scale per almeno mezz’ora, lavate il pavimento, stirate e pulite in maniera continuativa per almeno 45 minuti,lavate i vetri, tutti quelli di casa. I lavori domestici diventano così un’attività da VIP SALUTISTI e non più da casalinghe disperate!
Oppure andate su youtube, su questo canale di ragazzi campani che mi piace molto, e seguite gratuitamente le loro indicazioni. #sport #eserciziofisico #dieta
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